Freie Plätze verfügbar, insgesamt 35 Stunden (17 Einzelsitzungen und 18 Gruppensitzungen)
Einzeltherapie (50 Minuten): Bearbeitung Ihrer individuellen Themen
Gruppentherapie (100 Minuten): Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in Kombination mit Yoga
Es handelt sich um eine halboffene Übungsgruppe. Individuelle Themen dürfen mit eingebracht werden.
Gruppengröße bis maximal 7 Teilnehmer:Innen, Mittwochs von 14.45 Uhr bis 16.15 Uhr
Für gesetzlich und private Versicherte
Gemeinsames Üben in Form von Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditation und Yoga stehen im Vordergrund.
Für alle die ihre eigene mitfühlende Stimme für sich entdecken und fördern möchten und das Ziel verfolgen, glücklicher und zufriedener im Hier und Jetzt zu sein. Durch die Praxis von Achtsamkeit und Yoga in Kombination mit Atemübungen kommen sowohl der Körper (mehr Parasympathikus Aktivität) als auch der Geist (weniger Grübeln, weniger selbstkritische, bewertende Gedanken) mehr in die Ruhe und die innere Zentrierung. Selbstmitgefühl bedeutet, dass wir üben uns selbst zugewandt zu bleiben, wenn schwierige Gefühle im Vordergrund stehen und es uns nicht gut geht. Dies wiederum ist eine wesentliche Voraussetzung, dass Veränderung im Verhalten und Erleben erfolgen kann.
Nähere Infos zur Kombinationsbehandlung gerne persönlich in einem Erstgespräch